受験勉強や在宅ワークで便利なグッズを紹介する記事です。

　新型コロナウイルスの影響で司法試験が延期されていますが、私も昨年まで受験指導をしていましたので何か力になれればと思い筆を執りました。

　今回のテーマは自宅学習便利グッズ紹介なので、受験生の方以外にも参考になるかと思います。

　在宅ワーク期間は差を付けるチャンスです。有効に活用してキャリアアップを目指しましょう。

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受験生：先生！司法試験が延期でいつやるかも発表されていない状況で落ち着いて勉強できません。何かアドバイスを下さい。

私：気持ちを切り替えて勉強するしかありません。ここで頑張れればチャンスはありますからこれから紹介する便利グッズなどを有効活用して体調やモチベーションの管理に努めてみてください。

受験生：なんだか通販番組みたいですね…。

私：まず紹介するのがこのストレッチハーツです。わたしは猫背なので長年背中のコリに悩まされてきました。長時間座って勉強していると背中が張って痛くなってしまうのでマッサージなどでだましだましやってきましたが、これは肩甲骨についてしっかりほぐれますし、ランニングコストがかからないのでオススメです。

　また、司法試験のようにホテルをとって外泊する場合でも軽いため簡単に持って行けて受験生にピッタリです。

[イッティ] 保阪流 ストレッチハーツ BK/ブラック 4001260

• メディア: その他

受験生：うーん。私、背中はあんまり凝らないんですよねぇ。他には何かありますか？

私：良い椅子を使うことも重要です。しかし、自習室やオフィスでは椅子を選べない事もありますよね？司法試験の受験会場もそうです。そんなときにはクッションを使いましょう。私も色々試しましたが、テンピュールのクッションが良いと思います。

テンピュール(Tempur) クッション ダークブルー 約 幅35x奥行35x厚さ4cm シートクッション S 0854aj

• メディア: ホーム&キッチン

受験生：クッションは私も使っています。他には何かありますか？

私：本来司法試験は５月なので不要でしたが、これから暑くなってくるため暑さ対策は必須です。クールビズのために自習室やオフィスでも冷房が効いていないところが多いですからね。保冷剤入りのネッククーラーがオススメです。毎日自販機に行くコストがもったいないので水筒もオススメです。ワンタッチで開けられて軽いサーモスのものがオススメです。

大作商事 冷却ネッククーラー ネイビー M(ふつう) マジクール MAGICOOL 冷却20時間 熱中症対策 MCFT6-NBR

• メディア: ホーム&キッチン

サーモス 水筒 真空断熱ケータイマグ ワンタッチオープンタイプ クリームホワイト 500ml JNL-504 CRW

• 発売日: 2019/08/21
• メディア: ホーム&キッチン

受験生：もうちょっとオシャレなアイテムはないですか？

私：勉強に使うならiPadAirが良いですよ。判例データベースにすぐアクセスできて、PDFをストックして整理出来るので個人的には必須アイテムです。印刷しなくても綺麗にすぐ見られるのも良いですね。基本書なども見られます。

iPadProは少し重いのでAirが良いと思います。

Apple iPad Air (10.5インチ, Wi-Fi, 64GB) – スペースグレイ (最新モデル)

• 発売日: 2019/03/28
• メディア: Personal Computers

受験生：最近新型コロナウイルスのニュースを見ていてストレスが酷いんです！ストレス対策に良いものはありますか？

私：ストレスの解消方法って受験生にとっては一番重要だと思います。大学や予備校は教えてくれませんからね。息抜きをしないとパンクしますが、時間やお金がないので効率的にやる必要がありますよね。

　まずは、運動する時間を無理にでも作りましょう。運動しないとお酒や食事などに欲求が向かいがちですがお酒等だと悪循環になるおそれがあります。

　私は、試験の直前期以外は月一で登山、週一で水泳をしていましたが、今は難しいと思います。ジョギングに加えて隙間時間でできる縄跳びがオススメです。

　大人用の縄跳びにも色々種類がありますがアシックスのスポーツ縄跳びで必要十分です。

アシックス(asics) クイックフリップトビナワ オレンジ 91-120

• 発売日: 2011/05/30
• メディア: スポーツ用品

受験生：精神的な安らぎが欲しいのですがどうすれば良いですか？

私：基本は生活リズムを整えて早寝早起き、毎日決まった時間に食事や睡眠を摂りましょう。

食事については、油っこいものや生ものは避けて、食べる物と時間を決めておくことで体調をコントロールできます。

ストレスで寝られない場合は以下のような市販の睡眠導入剤のようなものがオススメです。特に司法試験は長丁場なので初日に寝不足だとかなり不利になってしまいます。

【第2類医薬品】レスタミンコーワ糖衣錠 120錠

• 発売日: 2011/04/01
• メディア: ヘルスケア&ケア用品

　あとは読書も良いと思います。自己啓発本的な内容の本を寝る前にパラパラと眺めるだけでやる気が出ることもあります。

　受験生にオススメのものを挙げておきますが、自分の興味のある人の本などでも良いと思います。

ハーバード式「超」効率仕事術

• 作者:ロバート・Ｃ・ポーゼン,関 美和
• 発売日: 2013/08/28
• メディア: Kindle版

イチロー 262のメッセージ

• 作者:『夢をつかむイチロー262のメッセージ』編集委員会
• 発売日: 2005/03/11
• メディア: 単行本

受験生：自己啓発本って聞くと敬遠しちゃいますね。

私：使える物はなんでも使うという姿勢が大事なんだと思います。終わりが見えなくて本当に大変だと思いますが頑張って下さい。